Energie / vermoeidheid

Ons energieniveau bepaalt de mate waarin ons lichaam en onze geest in staat zijn om optimaal te functioneren. Daalt het energieniveau, dan neemt onze concentratie en ons reactievermogen af. Vermoeidheid kan ontstaan door langdurige lichamelijke of geestelijke inspanning, door slaapgebrek of door een ongezonde voeding of leefstijl.

Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en C, evenals calcium, fosfor, ijzer, koper en magnesium ondersteunen het energieniveau. Vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12 en C, evenals ijzer en magnesium, verminderen vermoeidheid en uitputting.