Huid / haar / nagels

De huid is ons grootste orgaan. Hij bestaat uit 3 lagen, van buiten naar binnen: de opperhuid, de lederhuid en de subcutis, een laag die gebruikt wordt voor vetopslag. De opperhuid bestaat deels uit dode cellen, maar bevat bijvoorbeeld ook ons pigment. De lederhuid bestaat uit dicht bindweefsel, zoals collageen, dat de huid haar stevigheid geeft.

Vitamine A, B2, B3, B8, jodium en zink dragen bij aan het behoud van een gezonde huid. Vitamine C draagt bij aan het vormen van collageen voor de huid en koper draagt bij aan de huidpigmentatie.

Vitamine B8, selenium en zink dragen bij aan het behoud van normaal haar. Koper draagt bij aan haarpigmentatie.

Selenium en zink dragen bij aan het behoud van normale nagels.