Stress en ontspanning

Wanneer we blootgesteld worden aan stress, of emoties als angst en woede, komen er grote hoeveelheden van het hormoon adrenaline vrij in ons lichaam. Het lichaam bereidt ons voor op vechten of vluchten, door onder andere de bloeddruk te laten stijgen, de spieren aan te spannen en de hartslag en de ademhaling te versnellen. Wanneer we langdurig grote hoeveelheden adrenaline aanmaken, is dit schadelijk voor onze gezondheid. Stress kan leiden tot psychische klachten, zoals prikkelbaarheid en depressie of tot lichamelijke klachten, zoals maagklachten, hoofdpijn, slaapproblemen en een verminderde weerstand. Langdurige stress verhoogt zelfs het risico op hart- en vaatziekten.

Vitamine B1, B2, B3, B6, B8, B12 en C, evenals koper en magnesium ondersteunen de werking van ons zenuwstelsel.