Natrium 

Waar zit het allemaal in?

Chloride is een mineraal. Het wordt niet door ons lichaam aangemaakt.

Natrium zit in: keukenzout (en daarom in bijna alle voedingsmiddelen en dranken).

Wat is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?

Voor natrium is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vastgesteld door de Gezondsheidsraad, omdat een tekort eigenlijk nooit voorkomt.

De Gezondheidsraad adviseert om per dag niet meer dan 2,4 gram natrium of 6 gram keukenzout te gebruiken. Door een overmatig gebruik van natrium worden de nieren en het hart extra belast, waardoor een hoge bloeddruk kan ontstaan.