Seleen

Wat voegt het toe?

De volgende claims over de werking van seleen zijn wetenschappelijk bewezen en goedgekeurd door de Europese Commissie:

  • Seleen ondersteunt de bescherming van cellen tegen oxidatie
  • Seleen ondersteunt een normale werking van het immuunsysteem
  • Seleen ondersteunt het normaal functioneren van de schildklier
  • Seleen ondersteunt een normale productie van zaadcellen
  • Seleen ondersteunt het behoud van normaal haar
  • Seleen ondersteunt het behoud van normale nagels

 

Waar zit het allemaal in?

Seleen is een spoorelement. Het wordt niet door ons lichaam aangemaakt. Seleen zit met name in: graanproducten, orgaanvlees, schelpdieren en vis.

 

Wat is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), verdeeld naar leeftijd en geslacht, is:

 

Man

Vrouw

1 - 3 jaar

10 - 30 mcg

10 - 30 mcg

4 - 12 jaar

15 - 80 mcg

15 - 85 mcg

13 - 18 jaar

40 - 140 mcg

40 - 140 mcg

19 - 49 jaar

50 - 150 mcg

50 - 150mcg

50+ jaar

50 - 150 mcg

50 - 150 mcg


De veilige bovengrens, zoals vastgesteld door de Gezondheidsraad, is: 300 mcg per dag. Dit is een gemiddelde met een ruime marge. Eénmalige of kortdurende overschrijding van de veilige bovengrens levert geen direct gevaar op voor de gezondheid.