Vitamine B8 (biotine) 

Wat voegt het toe?

De volgende claims over de werking van vitamine B8 zijn wetenschapelijk bewezen en goedgekeurd door de Europese Commissie:

  • Vitamine B8 ondersteunt een normale energieleverende stofwisseling
  • Vitamine B8 ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel
  • Vitamine B8 ondersteunt het behoud van een normale huid
  • Vitamine B8 ondersteunt het normaal psychologisch functioneren
  • Vitamine B8 ondersteunt het behoud van normaal haar
  • Vitamine B8 ondersteunt het behoud van normale slijmvliezen
  • Vitamine B8 ondersteunt de normale stofwisseling van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten)

 

Waar zit het allemaal in?

Vitamine B8, beter bekend als Biotine, is een wateroplosbare vitamine die niet door ons lichaam aangemaakt wordt.

Vitamine B8 zit met name in: eieren, noten, pinda's, sojaproducten, zuivelproducten.

 Wat is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?

In Nederland komt een tekort aan vitamine B8 nauwelijks voor. Er is door de Gezondheidsraad geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) of adequate inneming (AI) vastgesteld.

Er is voor vitamine B8 geen veilige bovengrens vastgesteld door de Gezondheidsraad, omdat er weinig tot geen nadelige effecten van een hoge inname bekend zijn.