terug

Ook altijd zo’n last van een opgezette, dikke buik? Steeds weer een opgeblazen gevoel met pijn in de onderbuik? Dit komt doordat er veel gassen in de darmen zitten, die kunnen leiden tot pijn en/of misselijkheid. Extra gasvorming kan verschillende oorzaken hebben:

  1. Je eet te snel en kauwt niet goed, waardoor je veel lucht inslikt
  2. Je eet producten die veel lucht bevatten (b.v. frisdank of brood)
  3. Je bent intolerant voor een product (b.v. intolerant voor zuivel of gluten)
  4. Er is iets mis met je darmflora, handig om dan even langs de huisarts te gaan

 

Iedereen heeft last van die gassen dus je hoeft je er niet voor te schamen. Laten we er daarom niet omheen draaien: het is belangrijk om die gassen vrij te laten uit je lichaam (ja, winden laten dus). Soms is dit niet gepast en snappen we ook wel dat je niet elke keer naar de wc kunt rennen. Om de pijn toch te verlichten, kun je het best gebruik maken van de volgende tips:

  • Eet rustig en kauw goed
  • Eet zo min mogelijk producten die zorgen voor extra gasvorming (dus b.v. minder brood en frisdrank)
  • Kauw niet op kauwgom
  • Probeer verstopping te voorkomen door gezond en vezelrijk te eten
  • Drink citroensap, dat stimuleert de spijsvertering
  • Drink veel water en thee met munt of kamille
Datum: 19-06-2019

Reacties